リバウンドしない一生ものの食事指導

TOPSTYLE PERSONAL TRAINING

栄養学に基づいた食事プログラム

「女性らしい美しさ」
   をつくるために…

TOPSTYLEが目指しているのは健康美です。ダイエットを機に肌がかさついてきた、月経が止まった、すぐリバウンドした…近頃そんな声が多いのは、エビデンスのない情報やパーソナルジムの普及による闇雲な食事制限が原因です。

本来、女性としての美しさを手に入れるためのダイエットのはず。それには“食”が大きなカギを握ります。

女性の美しさをつくる足し算の栄養学と、脂肪燃焼をはかる引き算の栄養学。

二つを掛け合わせる食事メソッドがTOPSTYLEの強みです。
数あるダイエット法に翻弄されて来た方、是非ご相談下さい。

フードコントロール

ダイエットをライフスタイルに

間違った食事制限をきっかけに「食べる」事を恐れてしまう女性が増えています。
そんなあなたに必要なのは、巷のダイエット情報ではなく、自分自身の体に耳を傾ける事。

何をどれくらい食べたら太るのか。
食べ過ぎた後はどう調整すればいいのか。

個々で違うその感覚を掴み、食事を楽しみながら一生スタイルをキープする方法を身につけて頂きたいと思っています。

糖質はダイエットの味方!

巷で流行っている糖質カット(ケトジェニック)ダイエット。実は糖質は脂肪燃焼の着火剤の役割も果たすダイエットにはなくてはならないものです。

ケトン体を狙ったケトジェニックダイエットは、炭水化物だけでなくフルーツやトマト・根菜類など、あらゆる糖質をカットします。

その安易な糖質カットが、最終的には糖質の代謝経路を鈍らせ、ご飯を少し口にしただけで太る…水を飲んだだけで太る… そんな体を作ってしまうのです。

「人間にとって三大栄養素の糖質をカットする」

それだけでも自然なことではないと想像がつくのではないでしょうか?問題なのは糖質の質と過剰摂取。

「食べない」ではなく、タイミング・質・量をコントロールしていきます。

糖質

微量栄養素の力で
効率の良いボディメイクを
摂った栄養素をエネルギーに変えることを「代謝」といいます。代謝がうまく回らないと栄養素は脂肪として蓄えられやすくなり、ダイエット効率が落ちます。

そしてこの「代謝」を円滑にしてくるのがビタミンやミネラルなどの微量栄養素です。

また、安易な食事制限の結果、脂肪は落ちたけど肌や髪がボロボロ、疲れやすくなった、生理が止まった…それでは、本当の美しさとはいえませんね。

よりスピーディに、より綺麗に、より美しいボディメイクには、微量栄養素をしっかり補うことが必要不可欠です。

また、ボディメイクで生じる矛盾、例えばストレスやトレーニングで発生する「活性酸素」や、肉やホエイプロテインを摂りすぎることによる腸内環境の悪化にも着目し、女性ならではの美しさと健康美を引き出すアドバイスを行っています。

そのために、TOPSTYLEではスーパーフードや高品質のサプリメントの活用、推進もしています。

それらが組み込まれたコース、体質改善(腸活)コースや産後ダイエットコースは大変おすすめです。


緑黄色野菜

痩せる…だけで満足ですか?
真のカラダ作りを目指します。
近年、ダイエット目的で安易に使用されている人工甘味料や過剰な添加物へのアクセスの増加。
腸内環境の悪化による免疫異常や、隠れ栄養失調による不妊や月経異常など、何かしらのトラブルを抱えた女性が7割をこえています。

ただ体重が落ちれば美しいといえるでしょうか?

TOPSTYLEでは、脂肪を落とし筋肉をつけることだけがダイエットではないと考えています。
心身共に健康で美しい体を作る…ここに共感して頂ける方は、ぜひカラダ作りをお任せいただければと思います。



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