リバウンドしない一生ものの食事指導

TOPSTYLE PERSONAL TRAINING

一生ものの「食」知識を

その食事制限、続けられますか?

リバウンドを防ぐ為にも、ダイエットはライフスタイルの1つとして長く続けられる事が秘訣です。

お客様それぞれのライフスタイルや目標に合わせたアドバイスを大切にしています。

不規則なお仕事の方、数あるダイエット法に翻弄されて来た方、是非ご相談下さい。


楽しく食べて長くキープ

間違った食事制限をきっかけに、「食べる」事を恐れてしまう女性が増えています。

そんなあなたに必要なのは、巷のダイエット情報ではなく、自分自身の体に耳を傾ける事。

何をどれくらい食べたら太るのか。
食べ過ぎた後はどう調整すればいいのか。

個々で違うその感覚を掴み、食事を楽しみながら一生スタイルをキープする方法を身につけて下さい。

フードコントロール

@糖質を上手に摂る

糖質はダイエットの味方!
ダイエットにおいて敬遠しがちな糖質。

実は脂肪燃焼の着火剤の役割も果たすダイエットにはなくてはならないものです。

ケトン体を狙った完全糖質カットダイエットは、炭水化物だけでなくフルーツやトマト・根菜類など、あらゆる糖質をカットします。

その安易な糖質カットが、最終的には糖質の代謝経路を鈍らせ、ご飯を少し口にしただけで太る…水を飲んだだけで太る…

そんな体を作ってしまうのです。

「人間にとって三大栄養素の糖質をカットする」

それだけでも自然なことではないと想像がつくのではないでしょうか?

問題なのは糖質の質と過剰摂取。

「食べない」ではなく、タイミング・質・量をコントロールし効率よくボディメイクしていきます。

糖質

A栄養素を生かした食事法

枯れないダイエットを
「痩せる」と「枯れる」は違います。

安易な食事制限の結果、脂肪は落ちたけど肌や髪がボロボロ、疲れやすくなった、生理が止まった…

それでは、本当の美しさとはいえませんよね。

私たちの体は良くも悪くも私たちが毎日口にするもので出来ています。

闇雲なカロリー制限ではなく、食材の栄養素と役割を存分に活かし、美しさを保ったまま効率良く脂肪を落としていきます。
必要な方には健康食品やサプリメントもアドバイスいたします。

ストレスや運動で発生する活性酸素、腸内環境にも着目した食事法です。

緑黄色野菜

Bからだ作りのアドバイス

健康こそ本当の美しさ
近年、ダイエット目的で安易に使用されている人工甘味料や過剰な添加物。

活性酸素や発がん性リスク、腸内環境の悪化、不妊や胎児の発達異常などが多くの研究データで指摘されています。

脂肪を落とし筋肉をつけることだけが「体づくり」ではありません。

心身共に健康で美しい体を作る為に、口に入れるもの、栄養素の大切さについてもアドバイスしています。



添加物

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