「女性専門」出張パーソナルトレーニングブログ | 女性のダイエットなら出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEへ。

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2018年11月14日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉の女性専門パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井です^^

健康食品、サプリを使った体質改善コースのお客様、続々と結果がでてきています!

運動と食事

これまで、この2つの改善だけでは補いきれなかったのが細胞に必要な「栄養」。

これをサプリで中から補うことで、熱を生み出し、代謝を促し、いらないものを排出し、血液が循環する…

結果的にダイエットだけでなく、美容面や、健康面でもまるっと体質を変えることのできる大人気のコースです!

こちらはツヤっと代謝アップのお客様


体質改善ダイエット

こちらはトータルボディメイクコースのお客様

体質改善ダイエット

2枚目は文字入れしてませんが、まだどちらも2ヶ月の変化。途中経過です!

トレーニングは週1回と通常より少ないですが
中からの代謝がグンとあがるので、スピードが早い早い!


昼間疲れなくなった
冷え性だったのに、ポカポカしてきた
生理が楽になった

など健康面の体感も素晴らしく
まさに体質改善ダイエット!という感じです^^

特におすすめはトータルボディメイクコース。

どうせやるならガツっとマルっと中から体質改善してダイエットを成功させましょう!


私も全部飲んでます!

沢山病気をしてきた私ですが、

身体は軽く全然疲れない
太りにくくなり
生理に振り回されなくなり
肌艶も良くなって、、

いいこと沢山^^

自信を持っておすすめできるコースです。





2018年05月13日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

こちらは現在ご自宅での出張パーソナルトレーニングをご受講頂いているお客様。

産後ダイエット2ヶ月の途中経過です!

産後ダイエット ヒップアップ


元々大手ボディメイクジムに通われていらっしゃいました。

ある程度体重は落とせたようですが
スタート時、産後による骨盤後傾、反り腰、猫背が強く
ヒップに力がなく下を向いていました。

ヒッププログラムもあったとの事ですが…!?



ということで改めて

骨盤、ヒップトレーニングに力を入れて2ヶ月

見違える程の変化が出ました!^^
やはり女性の要はヒップと骨盤ですね〜


セッションでは
何度もフォームの修正と確認を繰り返しました。

ヒップを使ってるようで足に逃げてたり
8割しか効かせられてなかったり…

そこを100%ターゲットを使えているかどうかで
1回1回のセッションで確実な変化をだせます。

そして同じヒップトレーニングでも

あらゆる角度からの刺激
あらゆる負荷によるトレーニング
あらゆる筋肉の使い方

が大切になります^^

例えばバンドを用いて高回数攻めしたり
思い切り高負荷をかけたり
収縮させる動きと伸張させる動きを組み合わせたり
同じトレーニングでも足の角度を変えて
効かせる角度を変えてみたり。


勿論自主トレも積極的に頑張って頂きました!


まだまだ変化を出したいと
この後も週2でコースを継続されます。

2ヶ月でこの変化。
4ヶ月やったらどこまで変われるのか!

楽しみですね〜^^





2017年03月20日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

前回に続き、今回は下半身ダイエットを
終了したお客様のご紹介です!

実は過去に有名パーソナルジムでの
ダイエット経験もあったお客様ですが
その時も足は全く痩せなかったそう。

でもTOPSTYLEなら大丈夫!
下半身もちゃんと落ちました^^


今回残念ながら測定日と月経が被ってしまい
多少のむくみがありますが…

測定日のあるあるですので気にせずいきます。
お客様が痩せたのなら結果それで良いですしね!

では何しても痩せなかった下半身の
素晴らしい変化ご覧下さい^^


まずは前から
ダイエットモニター

↑太もも付け根の張り出しが改善。
太ももの間に隙間が…!


次は横から
ダイエットモニター

↑ヒップのトップが上がって姿勢も綺麗に。
前腿が細くなってるのもわかります。


最後に後ろから
ダイエットモニター

↑ヒップが丸くなり足は長くみえます。
後ろ姿は別人のようですね〜

画像だと分かりにくいですが
当初パツパツに引き伸ばされていたスパッツも
ゆとりが出てスッキリ履かれてました^^

下半身ダイエットというとヒップの脂肪が落ちて
ペタンコになりやすいのですが
むしろ丸く小さく上がりましたね。

ヒップの筋肉が落ちないように
それ以外の余分な筋肉は落ちるように
考慮しながらプログラムを組みました。


下半身ばかりに注目しがちでしたが
実はウエストも6センチ近くダウン!
二の腕やお顔周りもスッキリ綺麗になられましたよ^^


今回2ヶ月コースでのお申し込みでしたが
このままトレーニングもお食事も継続して
もっと綺麗に足痩せしていきたいとの事でした。

TOPSTYLEでは2ヶ月で10kgという
無理なダイエットはしません。

何故なら必ずリバウンドをするから。

その代わりコース後も
トレーニングをご自身で継続していけるのが
自宅トレーニングのメリットでもあります。

諦めていた下半身痩せですが
しっかり結果が出せて良かったです。

色々試しても下半身が痩せない!とう方。

一度ご相談下さいね。




2017年03月16日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井です。

本日ご紹介するのは産後ダイエット
16回コースを終えられたお客様です。
(厳密には諸事情により14回での測定です)

お二人目を出産後
授乳中でのダイエットでしたが
下半身までとても綺麗に痩せられました!

まずはお写真をご覧下さい


産後ダイエット


産後ダイエット


産後ダイエット

産後特有の姿勢の悪さと骨盤後傾
緩んだお腹とヒップ
そして前腿の張り出しも気にされてましたが
どれも綺麗に改善されましたよ〜

特にヒップが丸く上がったので
足も長く見えますし
念願のスキニーパンツも履きこなせますね!

2ヶ月で
体重−6.3kg 体脂肪率 ー4.1%

何と太ももは −6cmも落ちてます^^


初めはー8kgくらい落としたいと仰ってましたが
授乳中という事も含め2ヶ月だと6kgくらい
と思って下さいとお伝えしました。

その代わりボディラインを変えていくので
8kgくらいの変化を感じて貰えますよ。と^^

横からの写真を見ると分かりやすいですが
姿勢やボディラインを変えていくのが
TOPSTYLEの特徴であり得意分野です。

結果、気にされていた太ももも
力なく垂れていたヒップも綺麗に!

何なら10kgくらい落ちたように見えませんか?

食事や有酸素運動だけで落とす6kgと
筋力トレーニングで落とす6kgとは
見た目に大きな差がでてきます。


最後に
まだ8キロ落としたいですか?との問いに

いえ、鏡を見ながらボディメイクしていきます!

と^^やっと全身鏡を買われたお客様でした笑


ちなみにこちらのお客様はパワーダンベルなど無しで
私の持参するゴムバンドや自体重をメインとした
自宅トレーニングでボディメイクされました。

ダイエットに高負荷は必須!
みたいな風潮がありますが何故でしょう…。

ある程度のメリハリには必要ですけどね。

なくても大丈夫ですよ、
女性らしいボディラインなら^^


出産という大変なビッグイベントを乗り切った
自分へのご褒美に…。

皆さんもパーソナルトレーニングで
ボディメイクしてみませんか?

母になっても女である事を忘れずに
いつまでも綺麗なママでいたいものですね^^



2017年01月15日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

パーソナルトレーニングというと
これまではジムに行く事が主流でした。
(今でもですが…苦笑)

しかし最近はジムに通える環境の女性、
つまり産後女性だけでなく

一人暮らしの会社勤めの女性などの
お問い合わせが増えてきています。

私としては、女性のダイエットは
正しいやり方さえ知っていれば
わざわざジムに行かなくても出来るんだ!

という事を一生懸命発信してきたので
とても嬉しく思います^^

なのでここで追い討ちをかけるように
またアピールさせて頂きます笑

こちらのお客様は16回コースをご自宅で受けられ
ボディメイクをされました。

パーソナルトレーニング

初めは出張と知らずにお問い合わせ頂き笑

元々スポーツジムでトレーニングされてた方なので
内心驚かれたと思います。

そんなこんなでトレーニングがスタート、
元々持ってらしたトレーニンググッズもですが

メリハリあるスタイルがお好みだったのと
トレーニング経験がありましたので

パワーダンベルをご用意頂いて
トレーニングをしました。

パワーダンベル

お食事はとても真面目で
アドバイスをするとすぐに取り入れて下さり
トレーニングもストイックで
最後まで全力でこなして下さいます。

そして自宅トレーニングでも
こんなに変われるんだ

という事を見事に証明して下さいました^^


自宅トレーニングの良いところは

・時間や手間が省けるところ
・将来的には自分でも継続していける

ということです。

ジムの行き帰りに
わざわざお化粧しなくても良いですしね笑

そしてトレーニングが身近になり
トレーニングが習慣になりやすくなる…。

日常にトレーニングを取り入れる
女性が増えるのは素晴らしいです!

皆さんも自宅ボディメイク始めてみませんか?

下半身痩せ・産後ダイエット・ヒップアップ
何でもお任せ下さい。

今年も沢山のお客様に出逢えますように^^





2016年12月15日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

本日は産後ダイエットのお客様の
1.5ヵ月の成果をご紹介します。

まずは素晴らしいの一言、横から見た変化です

産後ダイエット

猫背が改善、しっかり胸がはれるようになり
バストのトップも上を向きました!

お腹はグッと引き締まり反り腰も改善です。

トレーニングを始めてから腰痛もなくなったと喜んでいました^^


次は正面から

産後ダイエット

正面でわかりやすいのは
やっぱりウエストまわりのスッキリ感ですが

私としては鎖骨のラインを見て欲しいと思います。

猫背が改善した事もありますが
胸のトレーニングも頑張ったので
肩が下がりデコルテが綺麗になったと思いませんか?

二の腕も細くなりました^^

これは食事制限だけでは出せない変化です。


そして後ろから

産後ダイエット

これもわかりやすいのは腰上のお肉がなくなった事。
綺麗なくびれができましたね。

そして見落としてはいけないのはヒップの形です!

四角く横に広がっていたヒップが小さく丸くなりました。

これも筋力トレーニングならではの変化。
ボディメイクに力を入れているからこそ出せる変化です。

筋トレって素晴らしいですね^^



実はこちらのお客様は私の実姉です。

姉だから言えますが
始めてのトレーニングでは関節や筋の固さが目立ち
何から始めようかとメニュー組みに頭を使いました笑


お客様の希望の期間の中で
最も効率よくボディラインの変化を出し
基礎代謝を上げ脂肪を落としていくプログラム…

というメニュー組みに力を入れ
姉も毎回トレーニングを頑張ってくれました^^


(姉もですが)産直後だけでなく
出産経験のある女性は著しく筋バランスに偏りがでています。

そして時間が経てば経つほど
それはより強固なものへとなっています汗


産後女性のダイエットは闇雲なトレーニングではなく
コンディショニングにも時間をとりつつ
賢くトレーニング組みをしていく事が大事ですね。


ということで姉、産後ダイエットお疲れ様でした!




2016年11月22日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

前回に引き続き産後ダイエットの2週間の変化。

背中がスッキリした!
とお友達からも驚かれたようです^ ^


ダイエット ビフォーアフター

肩甲骨が見えて来たと喜んでます。

肩甲骨が中央に寄ってきている事で
背中全体が小さく見えますね。

お食事だけでは出せないこの変化。

背中のコンディショニングを入念に

スポバンド

そして背中トレーニングは毎回外しません!

背中トレーニング


筋力トレーニングは素晴らしい…
ボディメイクは素晴らしい^ ^!


2016年11月18日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

現在トレーニング中の私の姉(笑)ですが
2週間目の測定で早速ボディラインの変化が
出てきました!


猫背・反り腰・ポッコリお腹の改善が
とても良い感じです^ ^

産後ダイエット


体重は2週間で−3.6kg

勿論順調な推移ですが、
体重を落とすのはそう難しくありません。

どちらかというと、いかに素早くボディラインを
変えていくかが私の中の課題でしたので
トレーニング組みに結構頭を使いました笑


産後の典型ともいえるボディラインでしたので
2週間でここまで変化が出せたのは
なかなか良い滑り出しです。


今後の変化が楽しみです♩



2016年11月05日 [お客様の変化]
こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLE の藤井です。

本日ダイエットコース受講中のお客様の
2カ月目の測定でした。

4カ月で−10kgご希望でコーススタート。
週1で私のトレーニングを、
間でご自身でも自主トレして頂いてます^ ^

ちょうど半分過ぎたところですが
ボディラインの変化が素晴らしいです!


ボディメイク


ボディメイク


姿勢や全体のボディラインを整えながら
お腹・ヒップに重点をおいて
全体的なサイズダウンをはかっています^ ^

背中もスッキリお尻は小さくなりましたね。


お腹もかっこよくなってきましたよ

腹筋女子

ダンベルなどもご用意頂いてますが
ご自宅でもここまでメリハリある
ボディメイクが可能なんです^ ^


現段階で−7kg。

ここから2カ月であと2kg落としながら
お腹のライン出しとヒップと背中の強化をしていく予定です。


ボディラインを変えるダイエット。

見た目に拘る女性は是非お任せ下さい^ ^


2016年10月03日 [お客様の変化]
こんにちは!
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。

さいたま市・戸田市・川口市・東京エリアのお客様のご自宅で
ダイエット・産後スタイル改善の
パーソナルトレーニングをしています。


先日は大宮にお住まいのお客様の
1ヶ月目の初測定でした!

4ヶ月で10kg減目標なので

食事も比較的多めに食べて頂きながら
ゆっくり無理なくダイエットしています^^


それでもたった1ヶ月で

体重 59.3kg→55.2kg
体脂肪率 28.7%→ 24.7%
ウエスト 70cm→64cm
太もも 52.5cm→49cm

と素晴らしい結果でした!


こちらは後ろ姿のお写真です

ダイエット途中経過

写真でみると特にヒップが小さくなってるのがわかりますね^^

背中もスッキリ、足も細くなってます。

そして骨盤の歪みにも注意しながらトレーニングを
組んでいましたので歪みがかなり改善してます!


これでも生理直前でむくんでいる状態ですので
生理が終わったら更にスッキリされる事でしょう。


4ヶ月目標とはいえ、お客様のトレーニングや
お食事の頑張りをみていると

そこに標準をあわせるのは少し勿体ないかなということで…

3ヶ月くらいに目標を定め、
残り1ヶ月はさらなるボディメイクに集中

そしてある程度食事を自由にしながら
体型キープの間隔を掴んで頂く形で進めています。

まだまだ変化が楽しみです!



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